Nazywam się Wiktoria Grzeszczyk. Mam 17 lat. Mieszkam w Szczytnie. Interesuję się sportem. Bardzo lubie ćwiczyć i staram się to robić regularnie. Kocham zwierzęta, zwłaszcza psy. Jestem pomocna, przyjacielska i szczera. W przyszłości chciałabym zostać lekarzem, ponieważ chcę pomagać ludziom. Jak każdy człowiek posiadam również wady. Jedną z nich jest lenistwo, ale staram sie z tym walczyć jak tylko mogę.
Czytanie książek Pływanie Jazda na rolkach Oglądanie filmów i seriali
Czytanie książek Czytanie książek jest najlepszą zabawą. Książki to przede wszystkim źródło rozrywki. Większość z nas sięga po nie, żeby się zrelaksować, zanurzyć w opowiadanej historii i poznać nowy, zwykle inny, świat. Każda książka jest jednocześnie ćwiczeniem dla mózgu.Czytanie wymaga długiego skupienia, czasem wielogodzinnego, a to świetnie wpływa na nasz umysł. Dzięki książkom poznajemy różne punkty widzenia. Budują u nas także wrażliwość i empatię, czyli umiejętność wczucia się w sytuację drugiego człowieka.Człowiek oczytany to człowiek elokwentny. Taki, który nie tylko potrafi dobrze mówić, ale przede wszystkim taki, który wie, co mówi. Nie tylko ma bogate słownictwo, ale także potrafi zbudować swoją wypowiedź tak, żeby wyglądała spójnie i logicznie. To niezwykle pożądana umiejętność, która przydaje się zwłaszcza w pracy.
Pływanie Pływanie jest znakomitym sposobem nabywania kondycji, wzmacniania siły i napięcia mięśni, szczególnie w porównaniu z innymi ćwiczeniami aerobowymi. Rozbudowuje i rzeźbi nie tylko dobrze widoczne mięśnie - tricepsów, klatki i brzucha - ale wzmacnia też najważniejszy mięsień w naszych ciałach - serce. Poprawia efektywność krążenia. Wymaga wykonywania szerokiego zakresu ruchów jednocześnie, co pomaga w utrzymaniu elastyczności stawów i więzadeł. Ramiona zataczają szerokie ruchy, biodra poruszają całą długością nóg, głowa i kręgosłup wykonują serie skrętów. Pływanie jest świetnym sposobem spalania kalorii. Zwiększa objętość płuc i uczy poprawnych technik oddychania. Oprócz wyrzutu hormonu szczęścia pływanie dzięki rozciągnięciu mięśni połączonemu z głębokim, rytmicznym oddychaniem daje podobny efekt relaksacyjny jak ćwiczenia jogi. Woda zagłusza zewnętrzne odgłosy, co sprzyja skupieniu bliskiemu medytacji, a delikatny masaż opływającą wodą sprzyja rozluźnieniu. Pływanie sprawia, że ciśnienie krwi, poziom cholesterolu, wydajność układu krążenia, ośrodkowy układ nerwowy, funkcjonowanie poznawcze, masa mięśniowa i biochemia krwi pozostają młodsze niż metryka.
Jazda na rolkach Rolki są skuteczne w odchudzaniu niemal tak samo jak bieganie. W czasie godziny jazdy można spalić do 700 kcal. Jazda na rolkach należy do sportów aerobowych, inaczej kardio – to znaczy, że wzmacnia serce i pozytywnie wpływa na funkcjonowanie całego układu krążenia. Silne serce lepiej pompuje krew i efektywniej dostarcza tlen do wszystkich tkanek organizmu. Dzięki temu mniej się męczymy i mamy więcej energii.Jeżdżąc na rolkach zażywamy ruchu na świeżym powietrzu. Taki trening jest zdrowszy i lepiej dotlenia niż ćwiczenia w zamkniętych pomieszczeniach.Na rolkach można dotrzeć wszędzie tam, dokąd prowadzą asfaltowe drogi i chodniki. Gdy pogoda jest sprzyjająca, warto zamienić samochód na rolki i dojeżdżać na nich na przykład do pracy. Taki dojazd będzie zdrowszy i bardziej ekologiczny, bo nie przyczyni się do emisji szkodliwych spalin.
Oglądanie filmów i seriali Oglądanie to doskonały sposób na nudę oraz poprawę humoru. Dzięki temu zapomnimy o własnych zmartwieniach. Możemy też zobaczyć świat z innej perspektywy. Filmy i seriale to też duża wiedza dotycząca różnych tematów i zagadnień nauki. Oglądanie z oryginalną ścieżką dźwiękową pozwala nam w bardzo przyjemny sposób zaprzyjaźnić się z językiem, którego mamy zamiar się nauczyć. To nie tylko słownictwo i gramatyka, ale przede wszystkim praktyczne i nieoficjalne zwroty, różnie brzmiące akcenty. Bezpośrednio też przygotowuje nas to do rozmowy. Oglądanie to też fajny sposób na spędzenie czasu ze znajomymi.
COPYRIGHT 2020 - Jan Kowalski